BYLINY PRO MUŽE - KOZLÍK LÉKAŘSKÝ

Valeriana officinalis

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je tradiční evropská léčivá bylina s velmi specifickým zápachem. Užívá se při nervových obtížích, úzkostných stavech a poruchách spánku. Kozlík zkracuje fázi usínání, prohlubuje a prodlužuje spánek. Na rozdíl od chemických léků na spaní (s výjimkou melatoninových hypnotik) není užívání kozlíku spojeno s vysokým rizikem vzniku závislosti a nežádoucími vedlejšími účinky.

Následující zdravotní tvrzení byla zaslána k posouzení Evropskému úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA), avšak EFSA doposud nevydal odborné stanovisko nebo rozhodnutí (tzv. on hold seznam):

Vztah ke zdraví:

• duševní zdraví – relaxace – stres;
• normální činnost kardiovaskulárního systému – krevní tlak;
• normální trávení;
• kognitivní funkce.

Kozlík lékařský vyhledávají lidé zaměření na:

• klidný a spokojený spánek a normální činnost nervové soustavy;
• zklidnění mysli při psychických problémech s erekcí;
• pomoc po vysazení léků na nespavost;
• podporu správných funkcí trávicího traktu a srdce.

Kozlík lékařský je vytrvalá přímo vzhůru rostoucí bylina. Může dorůstat až do výšky dvou metrů. Celá rostlina charakteristicky páchne. Kozlík má lichozpeřené listy složené nejčastěji ze 7 až 9 párů lístků. Kvete od června do srpna. Květenství jsou složena z velkého počtu drobných bílých nebo narůžovělých kvítků. Kozlík lékařský nejčastěji roste v nižších polohách po celé České republice.

Valeriánské kapky jako prostředek na uklidnění a lepší spánek byly obvyklou součástí domácí lékárny našich prarodičů. Léčebné účinky kozlíku lékařského jsou ale známé minimálně od středověku. Kozlík zmírňuje příznaky vyvolané neklidem ^[1] či stresem, pomáhá při depresích, úzkostech a působí proti bolesti hlavy. Podporuje kvalitu spánku ^[2], ale také zkracuje dobu usínání. Kozlík přímo spaní nenavodí, ale pomůže organismu se natolik zklidnit, že spánek pak přichází dříve. Ženy mohou kozlík užívat proti menstruačním bolestem.

Kozlík lékařský není bylinou na podporu kvalitní erekce či zvýšení sexuální touhy. Naopak působí jako mírné sedativum. Zklidňuje duševní neklid vyvolaný dlouhodobým vypětím či prožívaným stresem. Je doporučován při nervovém vyčerpání, nespavosti či žaludečních neurózách.

Může být nápomocný v případě psychicky podmíněných poruch erekce, kdy důvodem, proč erekce nefunguje, je duševní rozpoložení muže. Problémy s erekcí se mohou dostavit v období, kdy je muž pod velkým tlakem, prochází těžkým životním obdobím nebo má problémy se spánkem. Kozlík může být kombinován s meduňkou lékařskou (Melissa officinalis) či mučenkou pletní (Passiflora incarnata), bylinami, které mají podobné účinky. Na rozdíl od většiny léků proti úzkosti a prášků na spaní nic nenasvědčuje tomu, že by kozlík lékařský užívaný v doporučených dávkách a po doporučenou dobu vyvolával závislost či odvykací příznaky při vysazení. Dlouhodobé užívání ale může snižovat účinnost kozlíku. Lidský organismus je si zřejmě schopný vytvářet toleranci vůči účinným látkám, které kozlík obsahuje.

Kozlík lékařský není bylinou podporující erekci nebo sexuální touhu. Není proto součástí přípravků a doplňků stravy na podporu erekce.

Při užívání doporučených dávek a při krátkodobém užívání (do jednoho měsíce) nebyly u kozlíku lékařského zjištěny závažné vedlejší účinky. Někteří lidé mohou po užití kozlíku lékařského pociťovat nevolnost, neklid či bolest hlavy, zvláště pokud je kozlík užíván ve vyšších dávkách. Dlouhodobé užívání kozlíku se obecně nedoporučuje. Kozlík lékařský není vhodné užívat spolu s léky na spaní nebo antidepresivy. Pokud užíváte podobné léky, vždy se před užíváním kozlíku poraďte se svým ošetřujícím lékařem. Kozlík má mírně sedativní účinky a může ovlivňovat soustředění. Není proto doporučováno jej užívat při řízení dopravních prostředků a obsluze strojů. Kozlík by neměly užívat těhotné a kojící ženy a malé děti.

Jako pomocník na dobrý spánek se doporučuje užívat kozlík lékařský večer nejlépe hodinu před spaním.

Latinsky se kozlík lékařský jmenuje Valeriana officinalis. Lidově je též nazýván valerián, baldrián nebo kočičí kořen.