Proč by muži měli dbát o svou erekci?

Většina mužů si erekci mužského penisu automaticky spojuje se sexem a sexuálním uspokojením. Tím pocitem, který následuje po „dobrém“ sexu, orgasmu, ejakulaci. Stav uspokojení a uvolnění je v ostrém kontrastu s předchozím přetlakem, puzením, stresem, tedy stavem, ve kterém se v současné době nacházíme téměř většinu času.

Dobrá erekce je v našich hlavách prostě spojená s dobrým sexem a po dobrém sexu následuje alespoň chvíle uvolnění, harmonie, plynutí a štěstí.

Ale tento pohled je velmi zúžený a muži často vnitřně touží po silné a tvrdé erekci z mnoha dalších důvodů, které si většinou vůbec neuvědomují. Kromě toho, že erekce umožňuje mužům dosáhnout sexuálního uspokojení a krátkodobého pocitu štěstí, má také mnoho dalších přínosů. Zde jsou tři další důvody, proč by muži měli dbát o svou kvalitní erekci.

Muži mají obecně pocit, že jejich erekce definuje jejich mužnost. Absence erekce znamená neúspěch, selhání. V životě i v partnerském vztahu.

Tvrdá erekce u muže zvyšuje jeho sebevědomí. Muž bez erekce není borec. Necítí se být pořádným chlapem. Správná erekce přispívá k pocitu jeho vlastní sebehodnoty. Když muž ví, že může dosáhnout a udržet si tvrdou erekci, věří si více nejen během sexu, ale i v dalších situacích v životě. Má na to, aby byl „tvrdým“ chlapem.

Problémy s erekcí u muže nutně generují negativní pocity a pocit selhání. A tyhle pocity u mužů vždy silně nahlodávají jejich sebedůvěru.

Kvalitní erekce je důležitá nejen pro muže samého, ale také pro jeho partnerku. Pokud je muž schopen dosáhnout pevné erekce, kterou si udrží dostatečně dlouho, může většinou i jeho partnerka snadněji dosáhnout většího potěšení, orgasmu a uspokojení. Uspokojení a naplnění v sexu vede k dlouhodobému pocitu spokojenosti, zlepšuje kvalitu partnerského vztahu i života obecně. Bez sexuální alchymie je vztah mezi mužem a ženou jen přátelstvím. Právě sexuální rovina povyšuje přátelský vztah na vztah partnerský.

Erekce muže nejen přispívá k vnímání jeho vlastní hodnoty, ale také mu umožňuje naplnit jeho duševní potřebu mít dobrý pocit z toho, že uspokojil svou partnerku. Správný muž potřebuje přinést rozkoš a naplněný sexuální zážitek nejen sobě, ale i svému protějšku. Bez kvalitní erekce to jistě také jde, ale s ní je to lepší.

Pokud čelí muž problémům s erekcí často nebo dlouhodobě, může to vést k frustraci obou partnerů a narušení celkového vztahu. A ani muži, ani ženy nechtějí žít ve vztazích, které je nenaplňují.

Kvalitní erekce je pro muže důležitá také pro jejich celkové zdraví a fyzickou i duševní pohodu. Muži, kteří se cítí spokojení ve vztahu, se obecně těší lepšímu zdraví. Erekce nepochybně může být ovlivněna životním stylem a zdravější životní styl přináší nižší riziko srdečních chorob, cukrovky a mnoha dalších zdravotních problémů, které může problém s erekcí zrcadlit.

A problémy s erekcí nemusí mít jen starší muži. Řada velmi mladých mužů se potýká s problémy v důsledku nadměrného sledování internetové pornografie spojeného s masturbací. Pokud muži opakovaně používají pornografii jako způsob sexuální stimulace, mohou se stát závislí na tomto typu sexuálního podnětu a od určitého okamžiku v čase již nejsou schopní dosáhnout erekce bez něj. Problémy s erekcí v důsledku nadměrného sledování internetové pornografie a masturbace mohou komplikovat nejen partnerský vztah jako takový, ale i příchod dětí do vztahu. Pro muže, kteří chtějí mít děti, je kvalitní erekce velmi důležitá pro schopnost počít dítě.

Je tedy důležité, aby muži dbali o své celkové zdraví a snažili se problémům s erekcí předcházet. Jít touto cestou může znamenat začít cvičit nebo běhat, zaměřit se na správnou stravu, omezit konzumaci alkoholu, přestat kouřit, nebo také omezit sledování pornografie a masturbace při ní. Pokud problémy s erekcí mužům komplikují život pravidelně, měli by se obrátit na svého lékaře, případně sexuologa a zjistit možné příčiny svých zdravotních problémů a podstoupit adekvátní léčbu.

U starších mužů může být příčinou zdravotních problémů i zvětšující se prostata. Zvětšená prostata totiž vytváří pod močovým měchýřem překážku v průtoku moči a způsobuje problémy při močení, jako jsou například oslabený proud moči, pocit neúplného vyprázdnění, obtížné zahájení močení, přerušované nebo časté močení či opakované močení v průběhu noci. Muži, kteří mají častou a kvalitní erekci a více ejakulují, mohou mít menší riziko vzniku rakoviny prostaty a jiných problémů s prostatou.

Podle některých výzkumů ^[1] starší muži, kteří žijí aktivním sexuálním životem a pravidelně dosahují orgasmu, mají méně často zvětšenou prostatu a problémy, které s ní souvisí.

Je proto důležité, aby muži dbali na své zdraví a preventivně se starali o svou erektilní funkci. A jak nejlépe na to?

Existují dvě hlavní oblasti, na které se muži mohou zaměřit, aby podpořili svou kvalitní erekci a zlepšili tak svůj sexuální život.

První oblastí je zdravá životospráva. Muži, kteří chtějí předcházet problémům s erekcí nebo chtějí svou již slábnoucí erekci podpořit, by se měli zaměřit na zdravou, vyváženou stravu, pravidelný pohyb a dostatek spánku. Kromě správné životosprávy je důležité omezit konzumaci alkoholu a cigaret, protože tyto zlozvyky mohou negativně ovlivňovat kvalitu erekce. Změny v oblasti zdravé životosprávy mohou u mužů nejen podpořit sexuální výkon, ale také zvýšit celkovou kvalitu života.

Druhou oblastí, na kterou se mohou muži zaměřit, je nabídka bylin, minerálů a přírodních doplňků stravy, které mají zlepšit průtok krve, hormonální rovnováhu nebo psychickou pohodu a vylepšit tím i sexuální výkonnost.

Existuje řada bylin, které pomáhají se srdečními, cévními či hormonálními problémy. Jiné bylinky mohou snižovat stres, který na nás v dnešní době útočí ze všech stran. Toto jsou některé z bylinek, o které by se muži zvláště ve vyšším věku měli zajímat:

Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba) je opadavý strom pocházející z Číny. Je jediným zástupcem svého rodu a jedním z nejstarších stromových druhů na světě. Listy jinanu dvoulaločného a jejich účinky se často využívají v tradiční čínské medicíně.

Látkám obsaženým v jinanu dvoulaločném se připisují četné zdravotní přínosy především v oblasti prokrvení a zdraví cév. Muži, kteří mají problémy s erekcí způsobené stárnutím cév (aterosklerózou), mohou mít snížený přísun krve do penisu. To může negativně ovlivňovat jejich schopnost dosáhnout a udržet si kvalitní erekci.

Jinan dvoulaločný může mužům pomoci tím, že zlepšuje průtok krve cévami a podporuje tak zdravý krevní oběh ^[2]. Může proto přispět k posílení erektilní funkce a zlepšení sexuálního výkonu u mužů.

Jinan dvoulaločný v našem e-shopu:

Gynostema pětilistá (Gynostemma pentaphyllum), známá také jako Jiaogulan nebo ženšen pětilistý, je bylina, která se rovněž pro své léčivé vlastnosti tradičně využívá v čínské medicíně.

Gynostema pětilistá obsahuje bioaktivní látky, které mohou podporovat zdraví cév, zpomalovat nástup aterosklerózy a zlepšovat krevní oběh ^[3]. Může tak být další z možností, jak podpořit zdraví cév a kvalitu erekce u starších mužů.

Gynostema pětilistá / jiaogulan v našem e-shopu:

Klanopraška čínská (Schisandra chinensis) je bylina z východní Asie. Je využívána především pro své adaptogenní a tonizující vlastnosti.

Tato bylinka pomáhá tělu přizpůsobit se stresovým situacím a zlepšovat energetickou rovnováhu. Klanopraška čínská také podporuje zdravou funkci jater a podporuje detoxikaci těla. To může mít kladný vliv na celkové zdraví mužů.

Za problémy s erekcí mohou stát stres, úzkost, únava nebo hormonální nerovnováha. Klanopraška čínská může přispět k řešení těchto faktorů ^[4] a podpořit muže ve vysokém pracovním výkonu a zlepšit jejich pracovní i sexuální život.

Klanopraška čínská v našem e-shopu:

Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) je bylinka, kterou tradičně užívají muži v různých kulturách pro pozitivní účinky na jejich zdraví. Kotvičník je doma v Asii, Evropě i Africe.

Pokud mají starší muži problémy s erekcí, může být příčinou i nízká hladina pohlavního hormonu testosteronu nebo obecná hormonální nerovnováha v těle. Starší muži mohou čelit i poklesu sexuální touhy. Kotvičník zemní se tradičně užívá jako přírodní prostředek pro zvýšení hladiny testosteronu ^[5] a podporu libida (sexuální touhy) u mužů, ale i u žen.

Účinky kotvičníku zemního se přisuzují jeho schopnosti stimulovat produkci luteinizačního hormonu, který ovlivňuje tvorbu testosteronu v těle. Zvýšená hladina testosteronu může mít příznivý vliv na erekci, sexuální touhu i výdrž při sexu.

Dalším způsobem, jak kotvičník zemní může pomoci mužům s problémy s erekcí, je jeho schopnost rozšiřovat cévy, zlepšovat prokrvení těla včetně pánevní oblasti a podporovat celkové zdraví srdce a cév. Lepší prokrvení přispívá ke zvýšenému přítoku krve do penisu a může vést k pevnější a trvalejší erekci.

Kotvičník zemní v našem e-shopu:

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je bylinka původem z Evropy a blízkého východu.

Ostropestřec mariánský je známý pro své silné detoxikační vlastnosti a podporu zdraví jater ^[6]. To také může být prospěšné mužům, kteří čelí problémům s erekcí.

Játra jsou důležitým orgánem pro metabolizaci hormonů včetně testosteronu. Udržení zdravých jater může podporovat správnou hormonální rovnováhu a tím i správné fungování sexuálních funkcí. Navíc ostropestřec zlepšuje i zdraví cév a prokrvení. To je opět vítaný zdravotní přínos zejména pro starší muže.

Ostropestřec mariánský v našem e-shopu:

Řeřicha peruánská (Lepidium meyenii), známá také jako maca, je bylina původem z peruánských And. Její kořen je tradičně používán pro své léčivé vlastnosti a také jako přírodní afrodiziakum. Maca je bohatá na vitamíny, minerály, aminokyseliny a další látky, které mohou mít pozitivní vliv na sexuální zdraví mužů i žen.

Předpokládá se, že účinky řeřichy peruánské na erekci jsou spojeny s její schopností ovlivňovat hormonální rovnováhu ^[7] a prokrvení organismu. Studie naznačují, že maca může zlepšovat sexuální touhu – libido a sexuální výkonnost u mužů. Obsahuje látky, které mohou podporovat produkci testosteronu a zlepšovat kvalitu spermií. Zvýšená hladina testosteronu může přispívat ke zlepšení erekce a k pocitu většího sexuálního uspokojení.

Maca může pomoci mužům i tím, že zlepšuje prokrvení organismu. Správné prokrvení penisu je důležité pro dosažení a udržení silné erekce. Maca může mužům pomoci s rozšiřováním krevních cév a zlepšováním prokrvení pohlavních orgánů.

Řeřicha peruánská v našem e-shopu:

Kvalitní erekce v mnohém ovlivňuje muže samé a jejich vztahy s partnerkami. Muži by proto měli dbát na své zdraví, ani ve vyšším věku nerezignovat na sexuální život a starat o své tělo i svůj sexuální výkon. V případě opakovaných problémů s erekcí by neměli váhat a obrátit se na lékaře.

S dostatečnou péčí a pozorností mohou muži udržet svou erekci v optimální kondici a do vysokého věku si užívat plnohodnotný a uspokojivý sexuální život.